Paradigmenwechsel? Multiple intensive körperliche Aktivität im Alltag bringt mehr

Regelmäßige strukturierte (Freizeit-)Übungen sind für viele Erwachsene möglicherweise nicht attraktiv oder unzugänglich, und die Teilnahmequoten sind in der Regel niedrig. Zufällige körperliche Aktivität umfasst Aktivitäten des täglichen Lebens außerhalb der Freizeit. Aktuelle Studien mit tragbaren Geräten haben einen starken inversen Zusammenhang zwischen kurzen intensiven physischen Belastungen (IPA, Intensive Physical Activity [< 1–3 Minuten]) und möglichen Folgen festgestellt, darunter Mortalität aller Ursachen, kardiovaskulärer Erkrankungen und Krebs, schwerwiegende unerwünschte kardiovaskuläre Ereignisse (MACE) und Krebserkrankungen. Stamatakis et al. untersuchten die Assoziationen zwischen gerätegemessenen IPA-Intensitäten (stark [VIPA], moderat [MIPA], leicht [LIPA]) mit schwerwiegenden kardiovaskulären Ereignissen (MACE) und Mortalität und schätzten die „Gesundheitsäquivalenz“ von LIPA und MIPA gegenüber einer Minute VIPA.

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Article published online:
06 August 2025